酸枣仁能长期食用吗?推荐两种酸枣仁的食用方法治疗失眠有奇效!

　　酸枣仁是我们大众熟知的养神安眠药，在人们失眠的时候，适当饮用一些酸枣仁汤有很好的助眠作用，那么酸枣仁能长期食用吗?

　　酸枣仁能长期食用吗?

　　酸枣仁汤的味道是非常不错的，并且保健功效也是非常好的，所以我们只要身体健康，那么在生活一般都是可以长期的食用的，但是如果自己的身体不好，那么建议不要长期喝。

　　从中医的角度来看，酸枣仁的副作用是比较小的，因此可以长期服用，但是不能过量食用。如果内服酸枣仁剂量过大很可能会引起中毒反应。

　　过量食用酸枣仁可能会出现肢体麻木的情况，或者感觉咽喉有异物堵塞，舌头僵硬还可能伴随着流口水的情况，甚至一些人还可能会心律紊乱。

　　出于对自身健康的考虑，大家在饮用酸枣仁汤时也应当了解酸枣仁的宜忌，最好是在医师的指导下食用。

　　酸枣仁治疗失眠

　　酸枣仁具有镇静催眠的功效，因此对于出现失眠的人来说，服用酸枣仁是很有帮助的，能够有效改善失眠的症状，帮助入眠。

　　在酸枣仁中含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱等特殊成分，这些成份可以催眠、镇静，并能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，对于虚烦不眠，惊悸多梦具有一定的疗效。

　　酸枣仁对于镇静安神有很好的效果，因此出现睡眠质量不好的人，平时可以通过服用这种食材来进行调整。

　　酸枣仁不仅可以改善睡眠，而且还可以调节血压血脂，保护心血管系统，并能够滋补肝脏，所以它是非常理想的一种保健药材，大家可在中医指导下选择服用。

　　酸枣仁的食用方法

　　1、酸枣仁粥

　　酸枣仁10克研细末，粳米60克，加水共煮粥食。每日2 次。

　　具有养血安神的作用，适用于心脾两虚所致的心悸、气短、失眠多梦、心烦不眠等症。

　　2、枣仁宁神汤

　　酸枣仁15克，茯神l0克，甘草5克，知母10克，川芎10克，五味子10克，水煎服，每日1剂。

　　具有补肝益阴，宁心安神的功效。主治肝血不足，心烦不眠，眠少梦多，心悸气短等症。

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