养生

在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。 　　比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中 . . . 阅读详情

有的人一年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物”的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。有位名人学过医，深知人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果，不同的季节应该喝不同的粥。 春季喝百合 . . . 阅读详情

主食养生：盘点六类“保健米”
最滋补的是粳米。
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以 . . . 阅读详情

　　春天人体最易因伤风而致肺气受损，进而引发咳嗽、喷嚏、流涕、痰稀、苔薄白等症状，这个时候，鱼腥草是最好的帮手。
　　鱼腥草
　　性味：味辛，性微寒。
　　归经：肺、大肠、膀胱经。
　　功效：清热解毒、消炎排脓、利水消肿、通淋。
　　主治：上呼吸道感染、各种炎 . . . 阅读详情

　　【导读】山药是老百姓都知道的一款美食，下面为你介绍山药怎么吃比较养生山药许多人十分喜欢的食物，也是大家所熟知的养生佳品，除此之外山药还含有很多丰富的营养物质，经常食用有很好的食疗效果，很多人对“山药”这种药物并不熟悉，其药名叫薯蓣。山药是多年 . . . 阅读详情

　　【导读】脱发问题困扰着男性同时也与女性有关系，造成脱发的原因有许多，中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾， . . . 阅读详情

　　【导读】在我们身边，有不少老年人只有在戴着助听器的时候才能听得清对方说话，可见人一上了年龄，身体各器官也会随之衰老，听力就大不如从前了。但是如果提前预防保护听力，那么就能让听力维持得好一些。老年人如何保护听力?这是老年保健重要一项，经常按摩促进血液循环 . . . 阅读详情

　　●龙果：1.解毒排毒、保护胃壁;2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;3.美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
　　●榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还 . . . 阅读详情

　　【导读】进入秋天，天气渐渐转凉，空气也越显干燥。秋天饮食以润肺祛燥为主，滋补为辅。初秋时期，五种体质类型的人宜根据自身的体质选择相应的食物：木行人宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物;火行人宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物……
　　金行人：百 . . . 阅读详情

　　体检时被查出患有轻度脂肪肝，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。专家指出，脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。
　　脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的甘油 . . . 阅读详情

　　【导读】现在的老年人都比较注重饮食养生的问题，对饮食也比较讲究，那么老年人在饮食方面该吃些什么食物有营养呢?下面小编就为大家介绍下老人饮食养生的四佳品。
　　百合：
　　含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中 . . . 阅读详情

　　1、杏脯——消除硝酸基
　　杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助肺部降气，让肺气能濡养我们的肌肤。多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管，防治动脉硬化的作用，经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多，肠燥便秘的女性应该多食 . . . 阅读详情

　　【导读】你的健康“底子”最终都会反应在你的“面子”上——哪种体形、面色怎么样、体质如何，哪个部位比较薄弱，易生什么病等等。下面来告诉你如何从面相看9种体质，并教你“对号入座”，逐一调养。
　　1、最优体质
　　如果你 . . . 阅读详情

　　错误一： 　　以为凉茶越劲越有效
　　专家解析：不少广东人习惯喝凉茶防治流感，认为能清热、解毒，其实这是个误区，过度寒凉容易伤脾。需要提醒的是，在防治流感方面，中医很强调地域差异、个体差异以及病情差异。与全国其他地方相比，岭南地区湿气重，广东人体质偏脾 . . . 阅读详情

　 中医养生需十分注意的以下6种体质 　　中性体质： 指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮、髮茂黑泽、面色光泽、食慾正常 . . . 阅读详情

　　1. 鱼吃得越多越好
　　鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而 . . . 阅读详情

　　太极拳是一套拳法,以各种姿势表现出来,以达到养生的目的,太极拳是以"松柔"为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法,只有把太极拳的各种要领练到自己身上.才会明白太极拳的深奥,明白她的博大精深。
　　现在人类的各种身体 . . . 阅读详情

　　健康导读：胃是一个脆弱的部位。霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢?中医认为，冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。
　　如何养胃?小编告 . . . 阅读详情

日常生活里，最养人的，往往是那些最寻常、最近处、最温和的东西，很多平民蔬菜就有很好的保健效果，比如白菜，白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。一起看看白菜的功效和做法吧！
一、白菜的营养价值。
1、吃白菜润肠通便。
白菜富含膳食纤维，能起到润肠 . . . 阅读详情

　　【导读】最近气候慢慢冷了起来，夏日的燥热和初秋的干燥都让娇嫩的唇部肌肤出现了干裂的现象，这样的唇部怎能让心仪的人为你留步，快来护理一下唇部吧。 　　一、舔和撕扯绝对不可以
　　如果出现了唇部干燥起皮的现象绝对绝对不能随意的就用舌头舔一舔或者直接上手撕扯， . . . 阅读详情