百合如何食用?教你用百合搭配这几种食材营养价值更高!

　　百合是我们生活中比较常见的一种食材，它除了入药以外，食用方法也很多样，尤其是用来煮粥有很好的滋阴润肺的功效，下面给大家推荐几种百合的搭配吃法!

　　1、百合+莲子

　　材料：大米15 0克，百合干2 5克，莲子25克，枸杞2颗、冰糖30克。

　　做法：锅中放水，先放入大米、百合干粉烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

　　2、百合+山药

　　材料：大米100克、鲜山药100克、鲜百合50克、白糖少许、清水适量。

　　做法：清水烧开，下入大米，待半熟时，加入山药丁和百合丁，续煮成稀粥，放白糖调味，即可食用。

　　3、百合+红枣

　　材料：糯米60克、薏米30克、赤小豆30克、大红枣9个、鲜百合20克。

　　做法：锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去，煮熟后即可食用。

　　4、百合+绿豆

　　材料：绿豆50克、百合50克、大米100克、阿胶枣适量。

　　做法：把大米和绿豆都倒入锅中，把洗净的百合也倒入锅中，加入几粒阿胶枣，加入足量煮粥的水按通煮粥键煮熟粥即可。

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