按摩头部这些部位是你耳聪目明

　　1.假梳头：提神、疏通经气。台湾林口长庚医院中医部中医针伤科主治医师陈玉升说，假 梳头，就是用手代替梳子梳头，将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从 头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40～50次，使头部产生热麻感。

　　2.鸣天鼓：防耳鸣、护听力。台北市立联合医院和平院区中医科主治医师郭威均说，头痛 时可按摩天柱穴鸣天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上为佳，按摩方式为双手十指张开，掌心紧盖双耳 ，食指压在中指上，食指向下轻弹后枕部10下，发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听 力并预防耳疾。

　　3.按太阳穴：止痛、醒脑。台北中医诊所院长温崇凯说，以两手食指前端在两侧太阳穴上 顺逆时针揉按10～15次。

　　4.推攒竹：安神、缓解感冒症状。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴，大概做15 ～20次，直到产生微酸感。

　　附：热敷法助老人耳聪目明脑健

　　热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中，轻轻绞去水，掩覆于患 处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健 的效果。

　　一、护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在 毛巾上做轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次 可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

　　二、聪耳：用热水(手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次 交替重复做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋 。

　　三、健脑：将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧，俗称“脑后门”) ，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和 思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。

　　热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年方能 取得满意效果。

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