春季养生顺阳气：坚持“六不”原则

我们都知道在春季做好身体保健措施非常重要，从立春后开始，人体的阳气就已经开始出现上升的状态，新陈代谢也就跟着旺盛起来。新陈代谢加快就要我们适当的补充营养并且预防各种疾病的发生。在春季养生我们应该注意哪些事项呢?中医提示注意“六不”原则。

不酸

春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。

不静

春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳关键在于“动”，切忌“静”。人们应积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。