五官保养小窍门 常做保持年轻

　　【导读】我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。

　　一、眼睛减龄方法

　　1、多吃黄绿色食物。

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　　2、打乒乓球、多转动眼睛。

　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　3、用眼不超过40分钟。

　　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

　　二、口腔减龄方法

　　1、睡前用一次牙线。

　　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

　　2、别老用一边嚼东西。

　　这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　　3、半年看一次牙医。

　　有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。

　　三、耳朵减龄方法

　　1、远离嘈杂的地方。

　　临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　　2、锻炼平衡能力。

　　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。