春季养生粥几款

　　春季养生这几种粥绝对不能少，60多岁的老中医倾情推荐！春天是一个养生的好季节，我们要多吃一些有营养的食物，还要多运动，今天小编就为你介绍几种养生粥，快来看看吧。

　　【荠菜粥：味道甘美能静心】

　　荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。

　　【韭菜粥：调味杀菌营养高】

　　春天的韭菜非常鲜嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

　　【芹菜粥：老少皆宜能降火】

　　春天阳气上升，人体容易肝火旺盛，上火便秘，而芹菜含有非常丰富的纤维素，对降低血压、改善便秘都非常有帮助。煮芹菜粥给小儿食用，还可以达到解表透疹的目的。

　　【猪肝粥：养护肝脏益健康】

　　春季养生重在养肝，猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，除了对养护我们的肝脏有很大帮助，也有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　【红枣粥：延年益寿补气血】

　　春季是补气血最好的季节，大红枣具有良好的补益作用，还可以养颜护肤、安神。

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