安易_希望小站 安易_希望站_希望小站致力于收集和分享有口碑的中医诊所，为广大病患提供分享中医健康服务

安易_希望小站

安易_希望小站愿世间一切平安喜乐,安然无恙

经期吃红豆补血 红豆怎么吃最补血_女人养生

2024-07-23 #红豆怎么吃补血 #经期可以吃红豆吗 #红豆 阅读量：-

梨子手游GM盒子(高返利版)

梨子手游盒子是专属领GM福利平台APP，通过盒子可领取满VIP元宝...

导语
经期可以吃红豆吗？经期是可以吃红豆的，而且经期吃红豆还有补血的功效，那么，红豆怎么吃补血呢？

　　女性经期吃红豆补血

　　中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。产后乳汁不足喝碗红小豆粥。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。

　　对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。 许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。

　　红豆怎么吃补血

　　补血红豆饭

　　材料：大米150g，糯米80g，红豆适量

　　做法：红豆洗净，用清水浸泡2-3小时，然后捞出放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火，一直煮到豆子熟透即可。接着将大米、糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅中，再放入刚才煮好的红豆，倒入煮红豆的汤，加入1小匙食盐，拌匀后盖上盖子，按下煮饭键，等待红豆饭煮好就可以了。

　　红豆紫米汤

　　材料：红豆20g，紫米20g，蜂蜜适量

　　做法：将红豆和紫米分别洗净，用清水浸泡一夜。第二天将浸泡的水倒掉，重新加水注水，再以小火煮透即可。食用时可以加入适量蜂蜜调味。注意，紫米不容易消化，一次不宜食用过多。

　　红绿百合羹

　　材料：红豆20g，绿豆20g，百合20g，食盐/糖适量

　　做法：将红豆、绿豆、百合洗净，分别用清水浸泡半小时。捞出沥干水分，放入锅中，重新加入适量清水，先用大火煮沸，再改小火煮至两种豆子熟透。后加入适量食盐或者糖调味，咸食甜食皆可。

　　红豆薏仁汤

　　材料：薏仁20g，红豆30g，冰糖适量

　　做法：将薏仁、红豆洗净，用水浸泡约半天，捞出沥干备用。薏仁先放入锅中，加水煮至半软，再加入红豆煮熟，后加入冰糖，煮至完全溶化后熄火，放凉即可食用。

　　莲子百合红豆沙

　　材料：红豆500g，白莲子30g，百合10g，陈皮少许，冰糖适量

　　做法：先把红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡2小时。锅中加水煮开，放入红豆（包括泡红豆的水）、陈皮、莲子以及百合，大火煮开后用中小火煲2小时，后转小火煲半小时，直至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味。

（责任编辑：林小萍）


1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。