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茶叶枕可帮助提升睡眠质量

2024-07-30 #茶叶枕 #睡眠质量 #睡眠 #失眠 #绿茶 #普洱茶 #棉布 阅读量：-

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导语
很多人都有失眠的现象或者有轻微的睡眠问题，一般除了药物治疗外中医也对于失眠也有独特的疗法，使用茶叶枕就是其中的一种！泡过的茶叶其实还有余下未泡出的成分，它们是有一定的保健作用的，只是作用会弱一些。使用茶叶枕对身体也有很好的保健作用！

　　做茶叶枕，最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。

　　在这里，向大家推荐几种茶枕组合，配比可根据个人喜好安排：

　　绿茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。

　　绿茶渣+薄荷叶 薄荷叶有清利头目的作用，可改善头晕脑涨的症状。

　　绿茶渣+菊花 菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。

　　绿茶渣+决明子 决明子所含的有效成分具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎出现不适症状的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。

　　注意：文中所提到的中药，需要是从中药房买的经过炮制的中药，中药只有经过炮制才能发挥作用。

（责任编辑：丹丹）


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