中医教你艾灸身体5大穴位去除体内湿气！

　　入夏后雨水增多，气候开始变得潮湿、阴冷，人体很容易被湿气侵袭。中医认为，穴位艾灸有很好的祛湿补阳作用，能帮助祛除体内湿气。下面我们就来了解一下中医艾灸祛湿的方法。

　　体内湿气重的症状

　　1、油光满面

　　湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，影响脸部整体的美观效果。

　　2、大便黏腻

　　健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状，如果你的大便没有形状，而且性质黏黏腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不走，就说明你体内湿气真的太重了。

　　体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常会有消化不良、食欲差等表现。

　　3、精神不佳

　　看看你自己的精神状态，如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎么睡觉都不够，那么也可能是湿气重了。

　　不仅如此，湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。

　　4、舌苔厚腻

　　湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大，检查舌苔是否厚腻，时间最好选择在早上起床时，检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕。

　　穴位艾灸祛湿法

　　1.中脘穴

　　中脘穴位置在腹部的正中线，肚脐上面大概四寸左右的位置。在这个位置进行艾灸，还能够有效的舒缓胃部各类病症，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

　　2.关元穴

　　关元穴的位置在我们的肚脐下面大概三寸的位置，对关元位进行艾灸，能够有效的调养气血，对关元固精也有很不错的效果。

　　3.足三里

　　足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是补阳养生要穴。位置在外膝盖下面三寸，就是在胫骨外侧一横指左右。功能是燥化脾湿，生发胃气。

　　4.丰隆穴

　　丰隆穴的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大概八寸的位置。这是一个特别好的祛湿穴位，能够健脾化湿。

　　5.解溪穴

　　解溪穴是一个特别重要的全身祛痰祛湿的穴位，艾灸这个部位能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每日进行艾灸。

　　中医祛湿偏方

　　1.中药香囊

　　【材料】藿香15克、艾叶15克、陈皮10克、紫苏叶15克。

　　【功效】健脾化湿,疏风散寒。

　　【制法】将上述材料碾碎成小颗粒,装入香囊用别针固定于衣襟,睡觉时放枕边或置于车内可防感冒,但孕妇及过敏体质者禁用。

　　2.中药沐浴

　　【材料】艾叶20克、绵茵陈20克。

　　【功效】温经通络,清热除湿。

　　【制法】将上述药物煎煮约40分钟,取汁待药水变温;正常洗完澡后,用药汁反复擦洗身体,再用毛巾擦干即可,不需用温水冲洗身上残留的药汁。此为3岁以上小朋友用量。

　　3.中医药膳

　　白术陈皮猪肚汤

　　【材料】陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

　　【功效】故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

　　【制法】先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

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