燕麦的保健功效：十大吃燕麦的理由

如今人们生活质量的提高，让很多人都十分注重日常的饮食，什么食物具有什么功效相信是很多人想了解的，我们最常见到的燕麦，是世界上公认的高营养杂粮之一，对于女性来说是减肥的最佳选择，每天早餐或零食吃燕麦，不仅有助减肥更有益健康，下面为您介绍燕麦的十大保健功效。

防癌抗癌。 研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

改善免疫系统。 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身。 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘。 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

改善血糖。 燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。