夏季中暑怎么办？3个养生食疗方就能帮你轻松缓解！

　　夏季天气炎热干燥，人体在高温和热辐射的长时间作用下是很容易中暑的，中暑时患者会出现头晕、恶心、昏迷等症状，那么中暑后怎么办就成了一个需要考虑的问题，其实除了物理降温以外，还可以通过中暑食疗的方法来缓解，下面小编就给大家介绍三种中暑食疗方帮助大家缓解中暑症状。

　　食疗方一：黄瓜片炒鸡蛋

　　【材料】小黄瓜3条，盐、姜粉、味精各 适量，鸡蛋4个。

　　【做法】将鸡蛋打入碗中.加盐少许.打 匀.姜粉拌入打好的鸡蛋中.备用。小黄瓜 洗净切片。炒锅起火，油八成热时倒入鸡 蛋.翻炒成形后放入黄瓜片.待黄瓜片变成 绿色时放入味精、盐，翻炒几下即成。

　　【功效】清热解毒，滋补身体。适用于中暑等症。

　　食疗方二：苦瓜绿茶

　　【材料】苦瓜1个，绿茶适量。

　　【做法】将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装 入绿茶.把苦瓜挂在通风处阴干.用时取 下洗净，连同茶叶切碎，混匀.每服10克. 沸水冲泡.焖30分钟。

　　【功效】消热解暑.除烦。过用于中暑发 热.口渴烦热.小便不利等症。

　　食疗方三：海带冬瓜豆瓣汤

　　【材料】 浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。

　　【做法】 将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。

　　【功 效】 消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。

　　以上三种中暑食疗方有均有清热解毒的功效，对中暑引发的头晕烦渴有很好的缓解作用，中暑属于急症，学会最基本的中暑应对措施也很重要，但是最重要的是要提前预防中暑，出门做好防晒防暑准备。

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