补血最管用的8大食物

2024-07-22 #补血 #补血吃什么 #补血的食物有哪些阅读量：-

导语

补血，补血吃什么呢？补血吃哪些食物最好呢？什么样的食物最有补血的效果呢？下面就来了解一下。

　　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、发菜

　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

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