枸杞粥有效消除疲劳

2024-07-22 #枸杞粥 #枸杞的功效 #缓解疲劳阅读量：-

导语

枸杞在中药中具有非常多的功效，而且枸杞含有维生素和氨基酸所以对缓解疲劳也是有一定的功效，下面我们就来了解一下。

　　枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有糯米、百合、红枣等，也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳，保养一下吧。

　　材料：糯米1杯（量米杯）、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量。

　　做法：糯米用清水泡一小时；干香菇泡软，去蒂切丝；百合、枸杞、红枣洗净，红枣去核；电饭锅放入半锅水，把所有材料放入；待粥煮好后下适量盐调味便完成了。

（责任编辑：醉笔）

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