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老人泡脚有哪些好处_老人养生

2024-07-24 #泡脚养生 #老人泡脚鱼哪些注意事项 #泡脚有什么好处 阅读量：-

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导语
冬日里很多人为了让身体更加暖和，晚上睡眠质量提高，都会选择晚上泡个脚，其实不只是年轻朋友，老人更应该在日常多多泡脚。

　　有益身体健康，有助于提高心肺功能，俗语说，冬日泡脚养生胜吃大母鸡。

　　其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。

　　例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

　　泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。

　　泡脚对老人的心脏有着很好的益处。不仅能增加心血管的流量，还能让身体血液循环加速。

（责任编辑：实习刘素玲）


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