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老中医推荐长寿的7大方法

2024-08-05 #长寿方法 #如何长寿 #老中医长寿秘诀 阅读量：-

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导语
长寿，如何长寿呢？长寿的秘诀有哪些呢？老中医长寿的方法有哪些呢？下面就来了解一下老中医推荐的7大长寿方法。

　　一、起居有序，顺其自然

　　老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

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