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祛病强身 每周必按五部位

2024-08-08 #养生保健 #祛病强身 #按摩部位 阅读量：-

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导语
　　人体有五大养生特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。定期做好这五个特区的按摩梳理时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。经常按摩这五大保健区能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。　 　　 　　特区一、耳部 　　 　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。 　　 　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　 　　保健方法 　　 　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 　　 　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 　　 　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。


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