每天一粒苹果的10大功效

2024-08-10 #每天吃苹果的功效 #苹果有哪些功效 #吃苹果有哪些好处阅读量：-

导语

苹果是我们常吃的水果，吃苹果有哪些功效呢？苹果的营养价值有哪些呢？下面我们就来了解一下每天吃一粒苹果的10大功效。

　　1.提高免疫力预防流感

　　苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

　　2.抗氧化、预防癌症

　　苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。

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