长期失眠危害大？中医教你按摩3大“睡眠穴”快速入睡！

　　失眠可以说是很多人的心腹大患，经常晚上睡不着，早上起不来，久而久之也就养成了习惯，但其实失眠的危害是非常大的。下面我们就来了解一下中医按摩是如何帮你治疗失眠的。

　　失眠的危害

　　1.伤脏器

　　夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康，让五脏六腑得到休息的事情，但是人如果经常失眠，身体脏器得不到充足的休息，便会导致脏器衰弱，使得人患上疾病的几率大大增加。

　　2.反应迟缓

　　经常失眠会导致人的注意力难以集中，让人的工作和学习遭受巨大的影响。此外，经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的状态中，使人的行动能力变得迟缓。

　　3.引发肥胖

　　失眠能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。

　　4.导致衰老

　　晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

　　中医治疗失眠的偏方

　　偏方一

　　当归，柴胡，生地黄，川芎，赤芍，枳壳，桔梗，川牛膝，桃仁，红花，黄连，法半夏，甘草，用水煎服，日服一剂，每日两次。

　　偏方二

　　太子参，炙远志，炙黄芪，当归，炒白术，茯神，枣仁，龙眼肉，夜交藤，炙甘草，大枣，生姜，再煎服，每日一剂，日服两次。

　　偏方三

　　甘草，大枣，小麦，百合，竹茹，生地黄，麦冬，桑椹，黑芝麻，夜交藤，水煎服，每日一剂，每日两次。

　　偏方四

　　柴胡、木香，白芍、丹参，檀香、五味子，玉竹、熟枣仁，夜交藤、还有生龙骨、牡蛎等，谁煎服，每日一剂，七天为一个疗程。

　　中医按摩调理失眠

　　1、三阴交

　　在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

　　2、太溪

　　肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

　　3、太冲

　　脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅，失眠的症状也会缓解。

　　4、涌泉

　　此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。按摩涌泉穴，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

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