穴位按摩的找发和做法

　　想要自我按摩，首先要学会找准穴位，找穴位是针灸师的基本功，临床上除按解剖位置准确找到穴位外，还有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、针灸，首先要找准相关穴位，穴位找对了才能发挥功效，但是，我们往往把不准穴位在哪，也不知道怎么样的按压才是正确的方法。

　　如何准确找到穴位和指压穴位

　　穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。

　　一、这些反应包括：

　　1、用手指一压，会有痛感（压痛）；

　　2、以指触摸，有硬块（硬结）；

　　3、稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；

　　4、出现黑痔、斑（色素沉淀）；

　　5、和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。

　　这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要标志。

　　二、寻找穴道的方法

　　当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

　　三、指压穴道的方法

　　1、先找到所要指压的穴道点。

　　2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

　　3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

　　4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

　　5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。

　　上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩。

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