4种方剂帮你缓解便秘

　　生活中很多人都会出现便秘的现象，这种现象一般都是由消化不良引起的，下面小编就给大家介绍几种润肠通便的食疗方。

　　1.蟹柳白菜粥

　　材料：米饭1碗，蟹足棒3根，白菜200克，姜末适量、高汤、食盐、鲜鸡粉各适量。

　　做法：将蟹足棒切段;白菜洗净切段;高汤加入砂锅中，上火烧沸，下姜末煮片刻，再下入米饭，煮成粥，下入蟹足和白菜煮5分钟，搅拌均匀即可。

　　功效：清热生津。适用于热性体质者，症见胃脘灼热，口臭，渴喜冷饮，便秘尿赤，舌红苔黄等。

　　2.玄参二冬茶

　　材料：玄参、天冬、麦冬各10克。

　　做法：将诸药置砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。

　　功效：滋阴清热，润肠通便。适用于阴虚内热所致的大便秘结，咽喉痛肿，声音嘶哑，口干喜饮等。

　　3.便必清

　　方药：白术45克，何首乌30克，黄芪30克，肉苁蓉20克，乌药20克，郁李仁15克，枳实15克，紫菀10克。

　　用法：水煎服。

　　功效：健脾，补肺，温肾。主治虚证便秘。

　　4.疏郁润通方

　　方药：白芍30克，当归20克，熟地黄20克，肉苁蓉30克，枳壳20克，白术30克，仙灵脾15克，柴胡10克。

　　用法：水煎服。

　　便秘的治疗方法有很多，而我们对于便秘的经验方也有很多，以上介绍的中医药方都是由经验实践总结出来的，专门适用于经常便秘、消化不良的人，希望对大家有用！

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