中医这样进行“补气”

　　中医的“气”是生命活动的原动力，它对人体各器官运行起推动、防御、温养、固摄等作用。常用的补气中药材有

　　人参

　　大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

　　黄芪

　　补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　西洋参

　　补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

　　党参

　　能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

　　太子参

　　补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

　　白术

　　补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗水湿停滞的痰饮、水肿妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

　　附：

　　其他补气方法

　　1.饮食补气

　　针对瘦弱、多病、营养不良等气虚患者，可以选择一些补气的中药材和食材如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、小米、山药、枸杞等。

　　2.运动补气

　　中医讲久卧伤气，缺乏运动也会伤及气血，出现气虚、气机不畅、气血流动停滞、血液循环差等问题。通过适度的运动，做到劳逸结合，可以推动气的运行，同时促进气的产生。

　　所以，补气是在维护身体的健康，而且气是维持生命不可或缺的物质，通过这里了解，你知道“气”是什么了吗?

　　3.补气食谱

　　中医常讲气血不分家，气虚的人群不仅要注意补气，还需要注意补血。此时除了通过保健药材之外，还要注意通过食物搭配进补。

　　首先，推荐老鸭汤，利用老鸭、香菇、红枣、枸杞和当归等一同煲汤，既能补气也很能补血。

　　其次，鲫鱼汤，用鲫鱼、当归、黄芪等一同煲汤，既可补气血又可以促进乳汁分泌。

　　再有，推荐干果汤，即利用桂圆、葡萄干、红枣、无花果、花旗参等食物一听煲煮甜汤，可以滋阴补气。

　　另外，补气活血还可以通过按摩的方式达到，通过按摩头部、面部、脚部和背后，可以散瘀活血。同时，拔罐、刮痧和泡脚等方式也有利于身体气血的运行，改善气血体弱问题。

　　我们常常听中医说气血、血虚、气血不足等话题，但是却不了解气是什么，那么这样就对身体的健康状况不能及时了解。通过上文我们了解到气是维持生命的基础物质，并且不同的气在身体内起到不同的作用。同时我们还提及了气虚症状和补气方法，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。

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