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失眠的中医饮食原则

2024-08-25 #失眠 #饮食原则 阅读量：-

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　　1、宜进食富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如豆类、蛋类及各种果蔬等，以保证机体营养，使其处于相对的平衡状态。

　　2、晚饭不宜过饱，以免影响脾胃运化，终致“胃不和则卧不安”。

　　3、忌烟、酒、浓茶及咖啡类饮品，以免使大脑皮层兴奋太过不利睡眠。


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