秋季食用红豆有4大好处，尤其是女性更应珍藏！

　　红豆具有丰富的营养价值，不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，红豆中富含铁质具有养心补血的功效，作为秋季成熟的常见小杂粮，红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。

红豆图片

　　秋季吃红豆的好处

　　1.养心补血

　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血，其中富含铁质，能行气补血，非常适合心血，让你冬天手脚不在寒冷。

　　2.强健脾胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。

　　3.消除水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　4.祛湿清热

　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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　　【秋季红豆粥推荐】

　　1.红豆紫米汤

　　配方：红豆、紫米各20克

　　制法：将红豆、紫米洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　2.薏仁红豆粥

　　配方：生薏仁20克，红豆30克。

　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

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　　秋天喝红豆汤的注意事项

　　1.红豆汤不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

　　2.红豆汤具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

　　3.红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

　　4.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

　　5.红豆汤也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

　　6.尿多的患者也不建议多服用红豆汤，否则尿频的情况将更加的严重。

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