四种药膳帮你宁心安神，远离神经衰弱的烦恼

　　中医学讲，心、肝、肾、脾等脏腑功能失调，压力过大，思虑 过多，就会直接伤害脾脏和肝脏，最直接的 症状就是心烦、易怒，出现各种心神问题.综合表现出来就是神经衰弱。因此， 要想治好神经衰弱一定要以心为主，兼顾脾、肝和肾.调心，最重要是宁心安神。下面给大家介绍适合四种宁心安神的药膳，帮你远离神经衰弱的烦恼。

　　药膳一：桂圆芡实粥

　　【具体做法】取桂圆肉、芡 实各20克，糯米10。克，外加15 克酸枣仁.一起煮成粥，吃的 时候用蜂蜜来调味，每天早上 当早餐，连服1个月。

　　【功效】桂圆可滋补心肺，酸枣仁可安心神，搭 配食用可有健脑益钾、益肾固 精之功效，可治疗神经衰弱、 智力衰退、肝肾虚亏等病症。 对治疗中年人因为压力而导致的心神疲乏、神经衰弱实在是再好不过了。

　　药膳二：益智仁红枣粥

　　【具体做法】益智仁15克，白术10克，红枣5颗，大米80 克。将益智仁、白术、红枣分别洗净，放入沙锅中.水煎成汁， 去渣.放入洗净的大米，熬煮成稀粥即成。

　　【功效】益气安神，补气养血。

　　药膳三：酸枣仁远志粥

　　【具体做法】远志10克，酸枣仁（炒)8克，大米80克。将 远志、酸枣仁一同放入锅中，加4碗清水.水煎成汁，去渣;将 大米淘洗干净，放入远志酸枣仁汁中，大火煮沸后，转小火熬煮 约30分钟，成粥后，晾温，即可食用。

　　【功效】宁心安神，祛痰开窍，补中益气。

　　药膳四：柏子仁炖猪心

　　【具体做法】猪心1个，柏子仁10克，姜片、葱末、盐、鸡 精、料酒各少许。猪心清洗干净，横向切成厚片.放入沸水中悼 煮片刻，去除血腥，捞出，放入沙锅中，再放入姜片、葱末、料 酒、柏子仁，加适量清水，煮沸，转小火炖约30分钟，猪心软烂 后，加适皿盐、鸡精调味即成。

　　【功效】镇静安神，补血养心，润肠通便。

　　当然了，饮食只是调理神经衰弱的一部分，最重要的还是日常生活的调理，最好是要时刻保持心情愉悦，尤其是夏季天气炎热，人们容易出现心浮气躁的现象，必要时可以喝一点清心降暑的养生汤剂，帮助调理心神。

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