养生长寿三字经 隐形＂长生不老药＂

　　健康导读：健康的生活习惯就是“长生不老药”。《生命时报》特邀南京市中西医结合医院预防保健专家，将日常养生保健的精髓总结成一套《养生长寿三字经》，并对一些要点进行解读，希望对延年益寿有所帮助。

　　养生长寿三字经

　　长寿经，与君听;都做到，胜万金。

　　心态好，精神粮;能防病，细品尝。

　　莫大怒，伤肝脏;常忧思，胃遭殃。

　　一惊恐，肾难强;一压抑，肺气僵。

　　气不顺，血难行;血不行，百病生。

　　管住嘴，亲杂粮;早午荤，晚素汤。

　　味过咸，血压偏;味过甜，血糖添。

　　味过辣，体质差;味过辛，肠难清。

　　远烟酒，近茶水;非天然，莫贪嘴。

　　小蔬菜，大营养;少油炸，福寿享。

　　吃得多，不如广;喝的爽，不如康。

　　五禽戏，脏腑益;健步走，量力行。

　　问强度，气息匀;有效果，关键勤。

　　居室内，常通风;坐如钟，卧如弓。

　　随天气，增减衣;有不适，早就医。

　　说得多，不如做;活百岁，尽掌握!