有效预防感冒的药膳食谱

　　夏季虽然天气炎热、温度高，但是由于夏季室内室外温差大，从而使得夏季成了一个感冒盛行的季节。所以在感冒盛行的季节做好预防是必不可少的，一说起预防感冒好多人都想起来了自己储备已久的感冒灵颗粒、板蓝根等等，但是小编今天要为大家分享的并不是成品感冒药，而是食疗预防，几种有效预防感冒的药膳食谱，下面我们一起来看看小编为大家介绍的预防感冒的药膳食谱所需食材有哪些吧!

　　1、豆豉二白汤

　　【豆豉二白汤所需食材】

　　原料：淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。

　　【豆豉二白汤烹制方法】

　　将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。

　　2、姜枣苏叶汤

　　【姜枣苏叶汤所需食材】

　　原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。

　　【姜枣苏叶汤烹制方法】

　　将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。

　　【小贴士】

　　以上两种药膳食谱都可以有效预防感冒，食用于平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

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