中老年自我饮食保健的基本原则——顺应四时
季节有春、夏、秋、冬之分，气候有寒、热、温、凉之别，这对人体生理病理变化会产生一定的影响。中医学认为，膳食应顺应四时，以保养体内阴阳、气血，从而以维持机体阴阳平衡，气血和谐，功能正常。
所以，春季宜清淡升补，夏季宜甘凉清补，秋季宜生津滋补，冬季宜辛热温补。
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