郑州美信中医院老中医讲春夏季养生
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郑州美信中医院老中医通过实践证明:随着自然条件的变化,一般说来,春天易伤肝脏,夏天易伤心脏,因而一年四季,什么季节易得哪些疾病,都有一定的规律,要牢记之。郑州美信中医院名老中医曹钟刚先生提醒大家:什么季节应吃什么食物,应服哪些药物,要慎行之。就一天的生活也要养成规律。力求做到起居有常食饮有节,行事有度,生活有序。只有这样做,才可以防患于未然。现从三方面来谈。
郑州美信中医院提醒您:春季要捂
春天的气候特点是变化多端,时而暖,时而寒,有时来不脑增换衣服竟患了感冒,头痛,鼻塞,乏力等症。所以,春季传染病较多,流感较多甚至影响到消化系统,这就要在春天的时候,不可骤然脱衣,宁要热一些或者冷一些,春季要捂。
夏季要注意养心,心静自然凉
夏天暑地热,为人体阳气发泄的季节。应避免当风而睡或贪凉露宿。“夏季要注意养心”。《养生论》云:“夏宜调息静心,常如冰雪在身,炎热亦于我心少减,不可以热为热,更生热矣”。简明的说,就是“心静自然凉的道理。
午睡时虽然能消除疲劳,但不可为时过长,三十到九十分钟为宜,以免神识昏昏,久卧伤气。
食用瓜果,或者冷饮要有节制,因过食生冷易伤脾胃,尤其是夏季极易暴饮而一次喝大量冷水或饮料,会迅速增加血溶量,增加心脏负担可采取少饮多次之法。
女性体寒,夏季亦不可贪凉,尽量少食或者不食冷饮。尽量不要穿露脐装,保护好你的子宫,让美丽由内而外。
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