中医养生长寿的15个秘诀

2024-08-08 #养生长寿 #长寿的秘诀 #中医长寿的秘诀阅读量：-

导语

生活水平好了，大家都希望自己的身体健康，那么要如何养生呢？长寿养生有什么秘诀？下面我们就来了解一下中医养生长寿的15个秘诀。

　　1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻

　　美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

　　2、你爱喝茶

　　一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

　　3、每天散步半个小时

　　一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

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