夏季吃冰透心凉 八大禁忌需牢记

　　【导读】一到夏天，各种冷饮冰棒成为人们降温避暑的首选，而夏季天气炎热，气候潮湿，能量消耗大，容易让人感到疲惫、倦怠，吃冰再一次成为人们议论的话题。许多人认为吃冰会危害人体健康，导致肠炎、头痛、肥胖等问题。事实上，只要掌握了吃冰的几个原则，适量吃冰并不会给身体造成危害。

　　1.空腹不吃冰

　　千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

　　夏季吃冰透心凉 八大禁忌需牢记

　　2.冰含口中，融化回温再吞下

　　吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

　　3.用靠近嘴唇的地方含冰

　　含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。

　　4.先吃料再吃冰

　　如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。

　　5.选择其他冷食

　　除了刨冰外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激。

　　夏季吃冰透心凉 八大禁忌需牢记

　　6.月经前期、月经期间不吃冰

　　吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!