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　　你的指甲上是不是时常出现一些小白点，或者你的牙龈是不是经常出血?

　　你的胳膊上是不是时出现囊肿?或者你的肠胃是不是常不舒服?

　　这些其实是你的身体在警告你：你已经“压力山大”了!

　　当然，你可能会觉得难以置信：为啥精神上承受的压力，会反映在身体上呢?

　　营养师说，这是因为当你承受压力时，你的荷尔蒙、脑细胞、心跳等很多身体机能都会相应地加大“功率”，结果就导致你身体里的养分快速流失，出现上面这些奇特的症状。

　　而如果长期处于压力巨大的状态下，你甚至会出现严重的营养失调，体内维生素和矿物质也会大量流失，进而引发一些更严重的病症。所以，你必须得对症下药，及时补充这些流失的养分!

　　下面，就是6个反映你压力过大的身体信号、以及你该如何应对的办法：

　　【1】嘴唇开裂需要补充维他命B6

　　原因：维他命B6是我们的精神系统所必须的一种养分。简单来说，这种养分的作用是帮助大脑稳定我们的情绪，并帮助我们安稳入睡的。所以，当我们长期处于压力下的时候维他命B6就会快速流失。

　　如何补充：多吃萝卜、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、豆类、香蕉、玉米、土豆、卷心菜。这些食物中都含有维生素B6。