烟民们吃什么食物有助于健康

　　“抽烟有害健康”就连烟草公司自己都在烟盒上面有标注，但是这仿佛丝毫没有影响烟民的抽烟这一嗜好。大家都知道抽烟不好，但是应该是社会压力比较大的原因吧，烟民随处可见，甚至烟民中出现了好多女性朋友。虽然不能绝对静止抽烟，但是少抽让自己有一个身体健康的好身体也是比较重要的，那么，在生活中我们要怎样给烟民朋友们带来健康，降低危害了?下面小编就跟大家分享一些有助于提高烟民朋友健康的药膳食谱吧，一起来了解一下烟民们吃什么食物有助于健康?

　　木耳

　　黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　葡萄

　　葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的朋友，可以食用葡萄以达到清肺的效果。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充抽烟者体内因吸烟损耗的维生素。

　　枇杷

　　枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。

　　【小贴士】

　　上述便是小编为大分享的提高烟民朋友健康的乐山食谱，希望对各位有所帮助，抽烟不但会影响自己的健康，也会影响家人的健康，为了自己和家人的健康，小编提醒烟民朋友们少抽烟，抽烟有害健康哦!

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