海带豆腐蘑菇汤的做法

　　海带富含碘质和钙质，对于排毒的效果也十分显著。豆腐质地细腻，不仅含钙量高，还有益气和胃的作用。并且白蘑菇能提供维生素D，我想大家都知道多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。海带豆腐蘑菇汤便是用海带、豆腐和白蘑菇来煮汤，口味鲜香，还加入了一点虾皮，补钙又美味，下面就让我们一起来看看海带豆腐蘑菇汤的做法吧

　　【海带豆腐蘑菇汤所需食材】

　　海带200g、豆腐200g、蘑菇100g、虾皮30g、油适量、盐适量、葱适量、鸡精适量、胡椒粉适量

　　【海带豆腐蘑菇汤烹制步骤】

　　1.海带洗净后切成小块

　　2.白蘑菇洗干净，虾皮用水浸泡掉咸味，豆腐一块

　　3.将白蘑菇切成条，葱切末，豆腐切块

　　4.锅热油，爆香葱末

　　5.放入海带翻炒一下

　　6.放入白蘑菇

　　7.然后加入水

　　8.水煮沸后放入豆腐煮十分钟

　　9.放入虾皮

　　10.加入盐调味

　　11.加入胡椒粉

　　12.加入鸡精

　　13.出锅前撒葱花就可以了

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