听说煮熟的水果更有营养哦

　　我们生活中吃水果一般都是洗完以后直接食用，最多也就做个水果沙拉就觉得已经很了不起了，那么吃了那么长时间的生水果，你吃过煮熟了的水果吗?听说煮熟的水果更有营养哦!下面就和小编一起来了解一下煮熟的水果到底富含怎样的养生价值吧!

　　1、梨子

　　梨子是可以榨汁也是可以煮着吃的，当然也是可以烤着吃的，能很好的滋润喉咙，防止出现发炎等症状，烤梨相信很多人都吃过了，烤梨是可以润肺止咳的，在冬季很受欢迎，加热过的梨汁止咳的效果更棒，而且含有很大的抗癌物质，饭后吃个烤梨，积存在人体内的致癌物质，可以大量排出，不失为一种值得推荐的健康生活方式。

　　冰糖炖梨具有生津润燥、清热化痰的功效，而且能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等，现代医学研究证明，冰糖炖梨是可以止咳化痰的，还能养血生肌，效果都是很棒的。

　　2、大枣

　　大枣是可以补中益气的，养血安神的作用，蒸熟的枣要比生枣更加容易消化，脾胃功能也会更加虚弱，我们可以把大枣放入碗中直接蒸熟以后食用，对于气血亏虚、肝肾不足的人，还可以把大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。

　　3、柚子

　　柚子也是可以热吃的，柚子皮也是营养丰富的宝贝，它含有黄酮类物质，具有抗氧化的作用，而且可以降低血液的粘稠度，能瘦身减肥还能抵抗衰老，煮熟加热以后进入我们的身体内会更加活跃，从而发挥出更大的功效。

　　水果营养滋润，美颜养生人人爱，可是在寒冷的冬天，吃冷水果并不是好事，很多水果都是可以热吃的，所以我们平时还是要多多掌握水果的正确吃法。

　　4、苹果

　　苹果加热以后，味道依旧是酸甜可口的，并且也是别有风味，而且经过研究发现，熟吃苹果所含有的天然抗氧化物质含量是会大大增加的，这些物质不仅能降糖，而且还可以降血脂，抑制自由基而且还能抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆的胆固醇升高。

　　熟吃苹果的益处是很大的，苹果含有丰富的果胶，生吃苹果时候的果胶和膳食纤维一起是通便的，而煮过的苹果果胶更是会变成神奇的止泻能手，还是可以吸收毒素的。

　　看了小编上面简对煮熟的水果更有营养单的介绍，亲们是不是惊呆了呢?水果营养价值很高煮熟的水果营养价值也不逊色，吃了那么多年的生说过不妨试试煮熟的水果，说不定会有意想不到的效果哦!

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