玉米糁粥的熬制过程

　　玉米糁粥的熬制过程，玉米糁粥是一种用玉米糁和枸杞熬制而成，玉米糁，又叫玉米渣，是北方比较常见的一种食物。玉米中富含纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，具有预防便秘、肠炎、肠癌等功效;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。其中玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，所以俗称“明眼子”。那么玉米粥的制作方法有哪些呢?

　　【玉米糁粥主料】

　　玉米渣100g

　　辅料：

　　枸杞、水

　　【玉米糁粥熬制步骤】

　　1、准备好玉米渣，枸杞

　　2、将准备好的玉米渣和枸杞清洗干净浸泡

　　3、在锅中加水烧开

　　4、锅烧开后放入玉米糁

　　5、用大火煮至沸腾

　　6、转小火，继续煮至玉米渣软烂

　　7、然后加入枸杞

　　8、继续煮五分钟就可以了

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