中医：女性易因体虚而手脚冰凉

室外冰天雪地，室内温暖干燥，处在这样环境中的人，巧合般地出现了两个截然相反的“群落”：一是穿着单薄，却口干舌燥，仿佛置身“文火”烤炙之上；而另一类人却包裹严实，四肢冰凉，仿佛置身“冰窖”之中。专家指出，当下正是“冰火两重天”情况最严重的季节。

　　门诊：年轻白领成“冰火”主角

　　记者走访了望京医院、广安门医院、北京中医医院等多家中医院。内科综合门诊、呼吸科门诊等都是人头攒动。望京医院呼吸科主任李智说，目前正是“冰火两重天”情况最严重的季节。由于北京的冬天室内非常干燥，新鲜的蔬菜水果也较少，所以极易“上火”，而现在户外非常寒冷，又客观上加重了“畏寒”的程度。再加上川菜、湘菜在北京的大行其道，上火、畏寒可谓无处不在，上火群体以男性居多，畏寒群体中则明显是女性当主角。

　　记者发现，这些人中有不少年轻男女，他们多是遭受较严重的“上火”或“畏寒”症状困扰———但在全身的详细体检后，却没有发现明确的疾病指标，然后才到中医门诊来求诊的，希望通过中医进行身体调理。李智说，以前上火、畏寒多是以身体出现衰退的中年人居多，但现在由于工作压力、生活节奏失调、生活方式不良等因素的影响，年轻白领们已成为“冰火两重天”的主角了。

　　药店：多数人习惯买药“自我调理”

　　有调查显示，依然有很多人长期处于“冰火”困扰时，并没有到医院就诊。记者走访了金象、老百姓等药店，发现购买“牛黄解毒片”等药品、人参片鹿茸片等补品的顾客很多。他们会简单地向药店工作人员咨询一些关于“去火清热”“冬季补肾”的方法，购买较大剂量的中成药进行“自我调理”。

　　记者在医保大药房探访的一小时时间内，有6位顾客是前来购买“去火”“补气”类药物的，但只有2位是在医生的详细诊断和指导之下买药的，而其他顾客都是“自医”。

　　对此，专家提醒说，“上火”、“体寒”也可能是某些疾病的征兆，一定要在医生的诊断之后再用药，而且某些药物不能长期服用，一定要遵循医嘱。

　　锻炼不足,为了减肥吃得过少，作息时间不规律，经常熬夜，就很容易因为身体虚弱而手脚冰凉。

　　寒冷地带

　　握手凉对方一跳

　　●ANN，29岁，外企员工，畏寒持续1年

　　“你怎么又穿得跟熊猫一样啊？”每次聚会，我都习惯了朋友们用这句话跟我打招呼了。看着她们穿着短裙、紧身小毛衣，我也挺羡慕的，但这些暂时跟我无缘，我平常明显比别人更怕冷，手脚冰凉的感觉就好像整天都待在冰窖里一样，但一进了屋子又会因为穿太多而搞得自己一身大汗，这些汗转眼蒸发又变得更冷，形成一种恶性循环；跟一些客户朋友握手的时候，冷冰冰的手能吓对方一大跳；晚上睡觉的时候，我也经常把老公的被子全抢走，搞得他很有抱怨；早晨起来时，被窝里也很少热乎乎的，我的手脚似乎总是捂不热。

　　感觉心里有块冰

　　●陈女士，34岁，教师

　　我不仅手脚凉，更主要是“心凉”，看起来穿得很多，但总是觉得心里有块冰，拿不出来又不融化，很难受。

　　最开始时，倒没有伴随其他症状，但现在朋友们总说我脸比较缺血色，但我自己并不是很觉得，感觉是乏力的情况比较严重。比如洗澡的时候，用一只手搓洗，过一会儿就觉得手有点举不起来了，估计身体真的很虚。

　　成因探讨

　　中医：女性易因体虚而手脚冰凉

　　望京医院呼吸科主任李智说，体寒、畏寒等体征从中医角度来看主要是由于体虚所致，如脾虚、肺虚、肾虚都有可能会导致身体出现阳气不足，血气不足，进而出现面色苍白、四肢酸软、手脚冰凉等症状。女性在身体代谢方面明显不如男性旺盛，因此更易出现手脚冰凉等症状。有的女性是因为天生体质较弱，自身产热不足，有的女性则是因为生产等所导致的血虚。

　　寻病：甲减、低血压也会导致畏寒

　　对于一直存在“手脚冰凉”等体寒、畏寒病症的人群来说，这些症状也有可能是某些疾病的“苗头”。

　　中国中医科学院广安门医院糖尿病实验室主任刘喜明表示，甲状腺功能减退可能会导致出现手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状；部分糖尿病患者也伴随有手脚冰凉的症状。

　　北京中医医院心内科主任刘红旭则认为，手脚冰凉、体冷畏寒也有可能是低血压、贫血等病症引起，存在一定的心脏病风险。如果持续出现这种严重体征，应及时就医，以排除患病可能。

　　融冰指南

　　私家经验 每日慢运动至微出汗

　　●陈悦，中医学博士，健康生活方式推广者

　　记：你觉得生活方式和大量“手脚冰凉”人群的出现，有什么样的联系？

　　陈：锻炼不足是一个重要原因，尤其是对女性而言，运动本身对她们缺乏足够的吸引力(在这一点上，男性表现得更好)，很多女性一个月也难运动一次，逛街进店就是她们最大的运动量，这会直接导致心脏功能娇弱，血气不足；再加上很多女性热衷于减肥，摄入食物太少，降低了营养供给，让虚弱的身体雪上加霜。如果还有作息时间不规律、大量熬夜、睡眠不足，身体很难承受这种“折磨”，自然要“造反”了。

　　记：有没有一些私家经验推荐给这些“冷美人”们？

　　陈：首先是运动：每天坚持达到“微出汗”状态，可从慢跑开始，逐渐发展到跳绳、羽毛球等运动项目，培养自己爱上某项体育运动，但运动量不要过大，以免大量出汗带走“阳气”。

　　食物“生热”：在饮食上可多煲汤，每天在饭前饮用，可调理脾胃，避免出现脾虚，多吃羊肉。有条件的还可以多吃些鹿肉，避免食用冰冷食物、梨等寒性食物。

　　泡温泉和泡澡：温泉的物理热度对促进血液循环很有好处，其中的矿物质也对身体有益。也可在家中浴缸里泡，放入以生姜提取物为主的精油产品。若手脚冰凉情况突出，每晚可用“热水＋米酒＋姜”浸泡，同时坚持进行脚部按摩20分钟以上。

　　补维E：每天服用适量维E，可帮助血液循环畅通。

　　对于都市压力大的年轻人来说，去火的重要一点是降低欲望，减缓生活节奏。比如当身心浮躁时，尽可能冥想清晨人体代谢最基础时的身心状态，并通过每天适量的运动把心里的负担、压力释放出去。