你有活到100岁的潜质吗

2024-08-08 #长寿的秘诀 #如何才能长寿 #长寿要如何养生阅读量：-

导语

现在生活条件好了，大家都开始注重养生，人的寿命也越来越长了。以前觉得长命百岁是很遥远的事，但是现在如果平时注意养生保健的话，那么长命百岁就不难。下面就来看看怎么样才能长寿呢？

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　　1.“一个人越瘦，寿命越长。”

　　正确答案：错！

　　过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。

　　2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”

　　正确答案：错！

　　加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

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