2011春节如何健康饮食？

2024-08-08 #春节饮食 #春节饮食的注意 #春节如何健康饮食阅读量：-

导语

春节是合家团圆的节日，春节的美食也是非常的多，那么春节饮食要注意什么呢？春节如何健康饮食呢？下面我们就来了解一下。

　　一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。

　　提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

　　二．按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱。

　　新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

　　三．清淡少油腻，搭配要合理。

　　过分"充足"的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个"懒觉"，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

　　四．宁可少吃一口，不让胃肠难受。

　　聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而"吃撑"了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。

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